生活方式与痘痘

您的生活方式可能致痘

治疗痘痘似乎很简单对吧?你会问了,不就是找到正确的抗痘方法,持续使用它们并重获好皮肤嘛?但现实要复杂得多!

如果您始终坚持使用抗痘产品,但仍然发现自己在爆痘,那也许是其他原因引发的痘痘。可能是您的生活方式,饮食,护肤产品,甚至是化妆品。 

在对自己的护肤配方进行测试时,我发现许多成分与我的皮肤不适合,并导致面部油脂分泌过多。皮肤护理非常个性化,因此我们需要密切注意所有因素,以全面解决痘痘重获好皮肤。

在这篇文章中,我们会读到一些可能会致痘和加重痘痘的最常见的生活习惯,以及如何识别这些可能致痘的习惯。

睡眠习惯

“美容睡眠”这个词是有科学原因的。成年人需要7到9个小时的睡眠,才能使我们的身体达到最佳状态。当我们缺乏睡眠时,我们的身体会释放出更多的皮质醇,这是一种类固醇激素,可使您的皮肤更加油腻,并导致发炎,使痘痘恶化。

同时,您应该争取在晚上10点到11点左右就上床。您可能认为您的总睡眠时间比上床时间更重要,但是根据神经学家W. Christopher Winter MD的说法,情况并非如此。他的论说是,尽管生长激素在睡眠的前三个小时内释放,但到凌晨2点,该激素就会停止分泌。理想情况下,您应该尽量在凌晨2点之前入睡,以最大化身体的自然恢复能力。

慢性压力

持续的压力可能会致痘或加重现有的痘痘。尽管压力可能不会直接致痘,但它与为爆痘的一些因素息息有关。就像缺乏睡眠一样,慢性压力会增加我们体内皮质醇的产生。增加皮肤油脂的分泌并与死皮细胞混合,而导致毛孔阻塞并最终触发痘痘。

不良卫生习惯

如果您有挑痘痘的习惯,那就停下来!挑痘可能会导致细菌深入毛孔。细菌,油脂和污垢会从您的手指散布到脸部并进入和驻留在您的毛孔中。

睡前不清洁皮肤上的油污和化妆品也会大大增加毛孔堵塞和爆痘的机会。

一位宝妈在问我们,为什么使用Skinlycious一个月后,她儿子的痘痘症状没有得到改善。经过一番摸索,我们发现她的儿子一回到家,就穿着脏衣服打ps,即使他在学校锻炼出汗后也是如此。我们建议她的儿子,在学校运动后立即用湿毛巾擦拭背部,回到家后立即洗完澡。事实证明,有更好的卫生习惯后,他的背部痘痘得以解决。

 

痘痘的位置可能与您的生活方式相关

考虑到众多潜在的因素,很难确定生活方式是否是导致痘痘的原因。但是,如果您发现爆痘仅发生在某个身体部位,那么可能存在相关性并值得研究。

脸颊痘

如果您是侧卧睡眠者,并脸颊上会长痘,那么您的枕头套可能不干净。注意上次更换枕头套的时间,并养成每周更换一次或两次的习惯。 

或者,请观察一下您日常使用的物品,看看是否有任何物品会将细菌传播到您的脸上。一个常见的罪魁祸首是我们的电话。如果您经常打电话,手机可能会沾上油污,然后粘到脸颊上。

另外,那些经常使用发油保养长发的人可能会发现头发整天与脸颊接触,导致油脂留在您的脸颊上并导致毛孔堵塞。 

额头和发际线痘

由于靠近头皮,前额或发际线附近的痘痘通常是由您的头发或美发品中的油脂引起的。如果留有刘海,头发上的油脂也可能会散布并沉积在皮肤上,从而堵塞毛孔。 

对于男性来说,头皮的汗水可能会使发蜡或凝胶滴落到额头,从而阻塞毛孔。这个情况发生在我们的一位健身教练客户中。改用另一种品牌的发胶后,他不再爆额头上的痘痘。  

下巴和下颚痘

发生在下巴和下颌骨上的痘通常与激素或饮食有关。因此,在此位置治疗痘痘的最佳方法是确保您得到足够的休息和放松,以保持荷尔蒙的调节。确保您有7到9个小时的睡眠时间,并在晚上10点到11点入睡!

对于与饮食有关的痘痘,请在此处阅读更多信息

身体/背部痘

 尽管滋润的沐浴露可能会让人感到身体皮肤更加柔滑,但通常含有会堵塞毛孔并导致痘痘的成分。如果您长了痘并怀疑自己的沐浴露可能是罪魁祸首,请换用非粉刺性的沐浴露,并观察其在接下来的几周内是否有作用。

如果您经常锻炼身体,那么锻炼后延迟淋浴会使汗水和灰尘积聚,从而阻塞毛孔。锻炼后请立即洗澡,可以将引起痘痘的细菌洗掉。如果您真的没有时间或没有淋浴的设施,请至少用湿毛巾擦拭干净身体。

您的衣服也会引起痤疮,特别是如果它们不够干净。例如,背部或肩部痤疮可能是由背包将衣服压在皮肤上引起的。如果您的衣服不干净,则衣服上的油污可能会全天与皮肤接触。

 

结论

当爆痘时,很容易过于关注抗痘的治疗和产品。想要获得并保持清洁,无痘的肌肤,最重要的是找到并解决引起痘痘的根源,而不是其症状。爆痘的原因因人而异,想要解决完全取决于您如何找到最佳的多方面的治疗痘痘的方法。祝你好运!